需要警惕糖尿病的相關(guān)征兆，包括口渴多飲，多尿、夜尿增多，經(jīng)常感覺(jué)饑餓，體重明顯下降，全身乏力，視物模糊、視力減退，傷口合緩慢等。

如何能預(yù)防家人患上糖尿病呢？

一是優(yōu)化家庭膳食結(jié)構(gòu)。注意食物多樣化，每日飲食中要有足量的蔬菜，尤其是綠葉類(lèi)蔬菜，以及菌菇等；谷物、粗糧、薯類(lèi)是很好的主食選擇；奶制品、豆類(lèi)、魚(yú)蝦等蛋白必不可少；減少脂肪過(guò)度攝入，多采用蒸、煮、燜、燉、拌等烹飪方式；減少簡(jiǎn)單糖的攝入，如含糖飲料、糕點(diǎn)等甜點(diǎn)。

二是家庭就餐習(xí)慣。飲食不規(guī)律的習(xí)慣要糾正，如不吃早餐、晚餐太晚太多、暴飲暴食等。一日三餐定時(shí)定量，減少外出就餐、叫外賣(mài)，遠(yuǎn)離垃圾食品、過(guò)度加工食品。

三是讓家庭生活。家庭成員增加日?；顒?dòng)量，將運(yùn)動(dòng)健身列入家庭日程計(jì)劃，每周至少有150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和阻力鍛煉相結(jié)合，鼓勵(lì)超重和肥胖（BMI>25）的家人減重。

四是控?zé)熛蘧啤６酱傥鼰煹募胰藴p少吸煙量，戒煙；避免過(guò)度飲酒，尤其是高度白酒，可適量飲用紅酒。

五是心理調(diào)適、舒緩壓力。增強(qiáng)家庭成員之間的情感溝通，及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒。

利昂醫(yī)療的總工程師告訴大家如何照顧糖尿病患者——

一是學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)。

照顧好糖尿病患者的前提是，家人應(yīng)掌握糖尿病知識(shí)。家人應(yīng)陪糖尿病患者去檢查，掌握一些糖尿病照護(hù)技能，了解一些如內(nèi)窺鏡攝像機(jī)之類(lèi)的醫(yī)療器械，還有技能如血糖監(jiān)測(cè)、胰島素注射、低血糖救治等。這樣才能更好地了解糖尿病患者的需求，參與患者的居家管理。

二是關(guān)心和理解糖尿病患者。

糖尿病是一種慢性、終身病，需要繁瑣而嚴(yán)格的日常自我管理、終身用藥和監(jiān)測(cè)，由此帶來(lái)的壓力和痛苦，影響著糖尿病患者的心理健康。糖尿病患者抑郁的患病率遠(yuǎn)高于普通人群，家人的情感支持、積極鼓勵(lì)，對(duì)他們有重要作用。

三是家人共同堅(jiān)持健康飲食。

為糖尿病患者科學(xué)合理地安排日常飲食很重要，但這一點(diǎn)也比較難。因?yàn)楹玫淖龇ú皇菃为?dú)為患者準(zhǔn)備所謂的“糖尿病餐”，而是全家共同堅(jiān)持健康飲食，以免糖尿病患者感覺(jué)被孤立。

四是陪糖尿病患者運(yùn)動(dòng)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者血糖控制，但由于糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)中可能有低血糖、運(yùn)動(dòng)損傷等危險(xiǎn)，所以有條件時(shí)，家人可陪患者一起完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。