日前，國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥流行病學調(diào)查顯示，骨質(zhì)疏松癥已成為我國中老年人群的重要健康問題，50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為百分之19.2。中老年女性骨質(zhì)疏松問題尤為嚴重，患病率高達百分之32.1，65歲以上女性患病率更是達到百分之51.6。

利昂醫(yī)療的總工程師指出，骨質(zhì)疏松癥，僅靠單純補鈣是不夠的，而是應該綜合。

很多人都知道預防骨質(zhì)疏松需要補鈣，但往往會陷入兩個誤區(qū)：一是認為只要吃鈣片就可以補鈣了；二是把骨質(zhì)疏松簡單地等同于吃鈣片。據(jù)肖文德介紹，骨質(zhì)疏松可由多種因素引起，鈣沉積不足只是其中一個環(huán)節(jié)。就像蓋房子，需要磚、沙子、水泥、鋼筋等多種材料，而且需要組合使用才行。骨質(zhì)疏松癥同樣如此：鈣劑、維生素D、膠原、促成骨或破骨活動的等共同作用才能形成正常骨質(zhì)。單純增加其中一個環(huán)節(jié)的供給，到一定程度后就是無效供給。

所以，骨質(zhì)疏松癥，僅靠單純補鈣是不夠的，而是應該綜合，包括提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。如果確診為骨質(zhì)疏松癥，患者應進行正規(guī)的骨科規(guī)范，必要時用到醫(yī)用DR等檢查設備。

運動和曬太陽是預防的重要手段

值得強調(diào)的是，骨質(zhì)疏松癥是可防可治的，盡早預防可以避免骨質(zhì)疏松及其骨折。即使發(fā)生過骨折，只要采用適當合理，仍可降低再次骨折的風險。

要做到科學治骨質(zhì)疏松癥，運動比單純補鈣更重要。經(jīng)常運動可增加骨骼承受的應力，同時增加肌肉的力量，有利于骨骼的生長，可獲得較高的骨峰值量和較好的骨質(zhì)量。運動量要符合個人實際情況。對于整天坐辦公室的人來說，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對骨骼的健康也是有益的。

除了適量運動，市民還要注意多曬太陽。曬太陽接受陽光中紫外線的照射，可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促鈣在腸道中的吸收，從而使攝入的鈣更容易吸收，有利于骨鈣的沉積。建議每天平均應有30分鐘的光照時間，以保證生成適量的維生素D。