日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查顯示，骨質(zhì)疏松癥已成為我國(guó)中老年人群的重要健康問(wèn)題，50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為百分之19.2。中老年女性骨質(zhì)疏松問(wèn)題尤為嚴(yán)重，患病率高達(dá)百分之32.1，65歲以上女性患病率更是達(dá)到百分之51.6。

利昂醫(yī)療的總工程師指出，骨質(zhì)疏松癥，僅靠單純補(bǔ)鈣是不夠的，而是應(yīng)該綜合。

很多人都知道預(yù)防骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣，但往往會(huì)陷入兩個(gè)誤區(qū)：一是認(rèn)為只要吃鈣片就可以補(bǔ)鈣了；二是把骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單地等同于吃鈣片。據(jù)肖文德介紹，骨質(zhì)疏松可由多種因素引起，鈣沉積不足只是其中一個(gè)環(huán)節(jié)。就像蓋房子，需要磚、沙子、水泥、鋼筋等多種材料，而且需要組合使用才行。骨質(zhì)疏松癥同樣如此：鈣劑、維生素D、膠原、促成骨或破骨活動(dòng)的等共同作用才能形成正常骨質(zhì)。單純?cè)黾悠渲幸粋€(gè)環(huán)節(jié)的供給，到一定程度后就是無(wú)效供給。

所以，骨質(zhì)疏松癥，僅靠單純補(bǔ)鈣是不夠的，而是應(yīng)該綜合，包括提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折等。如果確診為骨質(zhì)疏松癥，患者應(yīng)進(jìn)行正規(guī)的骨科規(guī)范，必要時(shí)用到醫(yī)用DR等檢查設(shè)備。

運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)是預(yù)防的重要手段

值得強(qiáng)調(diào)的是，骨質(zhì)疏松癥是可防可治的，盡早預(yù)防可以避免骨質(zhì)疏松及其骨折。即使發(fā)生過(guò)骨折，只要采用適當(dāng)合理，仍可降低再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

要做到科學(xué)治骨質(zhì)疏松癥，運(yùn)動(dòng)比單純補(bǔ)鈣更重要。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可增加骨骼承受的應(yīng)力，同時(shí)增加肌肉的力量，有利于骨骼的生長(zhǎng)，可獲得較高的骨峰值量和較好的骨質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)量要符合個(gè)人實(shí)際情況。對(duì)于整天坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路、多爬一次樓，對(duì)骨骼的健康也是有益的。

除了適量運(yùn)動(dòng)，市民還要注意多曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)接受陽(yáng)光中紫外線的照射，可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促鈣在腸道中的吸收，從而使攝入的鈣更容易吸收，有利于骨鈣的沉積。建議每天平均應(yīng)有30分鐘的光照時(shí)間，以保證生成適量的維生素D。