冬季寒冷，人們都穿起了厚衣服，行動(dòng)不是很靈便，尤其是遇到雨雪天氣時(shí)，地面濕滑，跌倒的幾率會(huì)明顯高于其他季節(jié)。

很多人跌倒后會(huì)馬上爬起來(lái)，但利昂醫(yī)療DR廠家的總工程師說(shuō)：“跌倒后，正確的選擇是原地不動(dòng)。”

跌倒要遵循“RICE”原則。

制動(dòng)（Rest）。跌倒后要保持原來(lái)的姿勢(shì)，嘗試輕輕活動(dòng)幾下撞擊到的部位，如無(wú)大礙可緩慢起身。

冰敷（Ice）。將冰袋敷在受傷的部位。用塑料袋裝好冰水混合物進(jìn)行冰敷，切不可直接用冰塊敷在患處。一次的冰敷時(shí)間約15~20分鐘，通常冰到患處有麻木感就可以停止，休息約1~2小時(shí)再冰敷。

加壓（Compression）?？山柚噹А⒚?、紗布等輕輕擠壓、包扎患部，以控制其過(guò)度活動(dòng)。很多人受傷后會(huì)立即搽化瘀的藥，事實(shí)上這種做法反而會(huì)加重傷痛和脹，一般受傷后72小時(shí)才可使用上述藥。

抬高（Elevasion）。為了促靜脈回流，達(dá)到減少出血和脹的目的，會(huì)將患肢抬高，例如將手臂懸掛在胸前，或者小腿下墊枕頭等。