臨床中，在跌打扭傷后，一些患者因?yàn)殄e(cuò)誤的護(hù)理知識(shí)導(dǎo)致了病情加重，例如該熱敷時(shí)選擇了冷敷，該冷敷時(shí)選擇了熱敷。有的人以為只是身體皮外傷不加重視，導(dǎo)致埋下隱患，數(shù)年后舊患再次發(fā)作。發(fā)生急性扭傷或慢性損傷時(shí)，應(yīng)該規(guī)避哪些常見(jiàn)錯(cuò)誤。

造成扭傷的常見(jiàn)場(chǎng)景有兩種：一種是“低頭族”習(xí)慣邊走邊看手機(jī)，一不留神扭傷了；另一種是因?yàn)樘鞖夂?，人體對(duì)外界降低，反應(yīng)變慢，容易滑倒扭傷。

一些人認(rèn)為扭傷是小問(wèn)題，自己在家處理一下就可以了，結(jié)果因一些常見(jiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致病情加重。

錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)方式導(dǎo)致傷情變重的病例還有很多：有的患者四肢或關(guān)節(jié)受傷，3天后雖已基本不影響活動(dòng)，但還感覺(jué)疼痛，聽(tīng)信了“運(yùn)動(dòng)傷后24小時(shí)內(nèi)冷敷，超過(guò)24小時(shí)采取熱敷”的說(shuō)法，結(jié)果痛加重，影響了活動(dòng)，局部還出現(xiàn)紅、熱，只能就診，必要時(shí)還會(huì)用上醫(yī)用DR設(shè)備。

患者病情加重就是因?yàn)檫x擇了錯(cuò)誤的方式，上述兩種場(chǎng)合都應(yīng)該冷敷，卻用了熱敷。

利昂醫(yī)療的總工程師總結(jié)出急性扭傷或撞傷后患者常會(huì)犯的三大錯(cuò)誤。

一種：扭傷后一天發(fā)現(xiàn)痛，24小時(shí)內(nèi)立刻冰敷，二天發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么事了，就不管了。實(shí)際上，扭傷后脹是一個(gè)逐步蔓延的過(guò)程，這種脹情況往往在2~3天內(nèi)達(dá)到，有的甚至一周，高峰期過(guò)后，脹逐步往下波段走，而在脹發(fā)展的整個(gè)過(guò)程中，很可能內(nèi)部處于緩慢出血狀態(tài)，受傷部位內(nèi)部會(huì)發(fā)熱，這時(shí)候應(yīng)該繼續(xù)采取冰敷幫助降溫。

二種：扭傷后腳長(zhǎng)期垂下來(lái)，隨意走動(dòng)加重受傷部位負(fù)擔(dān)。急性腳部扭傷后，按理說(shuō)應(yīng)該盡量讓腳部抬高至與心臟持平的水平，以克服腳部血液回流心臟的阻力，并減少受傷部位所受重力的負(fù)擔(dān)。保持腳部與心臟高度水平比較難做到，可以采取盡量讓腳部稍微墊高一點(diǎn)的方法休息，以幫助病情。

三種：急性損傷后患者感覺(jué)沒(méi)太大問(wèn)題，立刻涂抹活絡(luò)油或者紅花油，希望化瘀。這時(shí)候無(wú)異于火上加油！急性損傷發(fā)生時(shí)，局部處于出血狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)該盡快幫助內(nèi)部止血，用化瘀功效的藥油只會(huì)讓出血更嚴(yán)重，涂抹藥油按摩幾下，更厲害了，這里面除了出血性，還有受傷部位因?yàn)榇碳ぎa(chǎn)生炎癥因子而出現(xiàn)的反應(yīng)性。

受傷后的正確處理方式。

急性損傷常由于突發(fā)的外傷引起（比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等），通常馬上引起疼痛。急性損傷后，局部發(fā)生出血、炎癥反應(yīng)、脹以及疼痛，須立即控制。此時(shí)盡快冰敷能夠降低組織溫度、降低代謝率和神經(jīng)傳導(dǎo)速度、收縮周圍血管，達(dá)到止痛的功效。

根據(jù)損傷的面積及度，冰敷持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)20分鐘。每隔2~3小時(shí)可再次冰敷。這階段，千萬(wàn)不能使用各種活絡(luò)油、紅花油等揉擦，否則會(huì)加重痛的情況。

在急性損傷3~5天內(nèi)，出血只要被控制住了，后續(xù)也沒(méi)發(fā)生炎癥，可以交替進(jìn)行冷敷和熱敷。10分鐘冷敷，然后直接10分鐘熱敷。冷敷時(shí)血管收縮，轉(zhuǎn)換為熱敷后血管會(huì)舒張，大量的血液流入受傷區(qū)，有利于受損組織。血液是供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的重要因素，對(duì)于傷后組織有重要作用。

不過(guò)，有時(shí)很難判斷出血是否控制、炎癥是否存在，用了熱敷有時(shí)也會(huì)加重癥狀。在這階段，保險(xiǎn)的辦法，還是繼續(xù)間隔冷敷，并隨時(shí)觀察。