季節(jié)性情感障礙是什么
利昂DR廠家的總工程師獲悉,冬季抑郁癥又稱為季節(jié)性情感障礙,冬天到來,除了要預(yù)防心血管病外,也需要大眾提防和重視抑郁情緒。
季節(jié)性情感障礙是指因天氣變化而產(chǎn)生的一種抑郁癥狀。冬季萬物蕭瑟,天氣寒冷干燥等生理機(jī)能相對(duì)抑制;此外,冬季陽光照射較少,人體生物鐘不能適應(yīng)日照時(shí)間減少的變化,可能導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和失調(diào),出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。
因此,冬季有些人會(huì)沒精打采、容易疲倦,甚至沉默寡言、情緒低落,有的注意力不集中、心急心慌,嚴(yán)重的導(dǎo)致抑郁癥。
吳恒趨表示,雖然季節(jié)性情感障礙成因尚未明確,但是光照時(shí)間減少應(yīng)該是發(fā)病的重要原因,因此冬季外出增加日照時(shí)間,可以避免抑郁情緒。
除了多曬太陽,更要多運(yùn)動(dòng)以促多巴胺的分泌。已經(jīng)出現(xiàn)抑郁情緒的人應(yīng)該多參與群體活動(dòng),增加生活的儀式感。
當(dāng)抑郁情緒嚴(yán)重到影響睡眠和正常的生活、工作,應(yīng)該到醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助,視程度不同給予隨訪觀察、心理、藥等。此外,原本有抑郁癥的患者要堅(jiān)持服藥和隨訪避免復(fù)發(fā)。