需要警惕糖尿病的相關征兆，包括口渴多飲，多尿、夜尿增多，經(jīng)常感覺饑餓，體重明顯下降，全身乏力，視物模糊、視力減退，傷口合緩慢等。

如何能預防家人患上糖尿病呢？

一是優(yōu)化家庭膳食結構。注意食物多樣化，每日飲食中要有足量的蔬菜，尤其是綠葉類蔬菜，以及菌菇等；谷物、粗糧、薯類是很好的主食選擇；奶制品、豆類、魚蝦等蛋白必不可少；減少脂肪過度攝入，多采用蒸、煮、燜、燉、拌等烹飪方式；減少簡單糖的攝入，如含糖飲料、糕點等甜點。

二是家庭就餐習慣。飲食不規(guī)律的習慣要糾正，如不吃早餐、晚餐太晚太多、暴飲暴食等。一日三餐定時定量，減少外出就餐、叫外賣，遠離垃圾食品、過度加工食品。

三是讓家庭生活。家庭成員增加日?；顒恿?，將運動健身列入家庭日程計劃，每周至少有150分鐘的中等強度運動，有氧運動和阻力鍛煉相結合，鼓勵超重和肥胖（BMI>25）的家人減重。

四是控煙限酒。督促吸煙的家人減少吸煙量，戒煙；避免過度飲酒，尤其是高度白酒，可適量飲用紅酒。

五是心理調(diào)適、舒緩壓力。增強家庭成員之間的情感溝通，及時調(diào)節(jié)不良情緒。

利昂醫(yī)療的總工程師告訴大家如何照顧糖尿病患者——

一是學習糖尿病相關知識。

照顧好糖尿病患者的前提是，家人應掌握糖尿病知識。家人應陪糖尿病患者去檢查，掌握一些糖尿病照護技能，了解一些如內(nèi)窺鏡攝像機之類的醫(yī)療器械，還有技能如血糖監(jiān)測、胰島素注射、低血糖救治等。這樣才能更好地了解糖尿病患者的需求，參與患者的居家管理。

二是關心和理解糖尿病患者。

糖尿病是一種慢性、終身病，需要繁瑣而嚴格的日常自我管理、終身用藥和監(jiān)測，由此帶來的壓力和痛苦，影響著糖尿病患者的心理健康。糖尿病患者抑郁的患病率遠高于普通人群，家人的情感支持、積極鼓勵，對他們有重要作用。

三是家人共同堅持健康飲食。

為糖尿病患者科學合理地安排日常飲食很重要，但這一點也比較難。因為好的做法不是單獨為患者準備所謂的“糖尿病餐”，而是全家共同堅持健康飲食，以免糖尿病患者感覺被孤立。

四是陪糖尿病患者運動。

規(guī)律運動可以幫助糖尿病患者血糖控制，但由于糖尿病患者在運動中可能有低血糖、運動損傷等危險，所以有條件時，家人可陪患者一起完成運動計劃。