如今都市的工作、生活節(jié)奏快，身體得不到足夠的休息，再加上生活作息又不規(guī)律，飲食習慣偏辣、偏油膩、偏咸，身體同樣也遭受了“虐待”。

身體常常處在亞健康的狀態(tài)，會經(jīng)常感到腰膝酸軟、疲勞乏力，生活質(zhì)量嚴重下降。

經(jīng)常熬夜會增加肺結(jié)核的概率。如今青壯年肺結(jié)核病人已經(jīng)占肺結(jié)核病人總?cè)藬?shù)的一半以上，而這些青壯年里經(jīng)常熬夜的學(xué)生占很大比重。

上班族比較常見的病癥就是“空調(diào)肺”——

這主要是因為辦公室的空調(diào)濾網(wǎng)里積攢著大量的灰塵，而這些灰塵中含有大量的不好的東西，同時，辦公室里的空氣干燥，而且還不流通，這樣極易誘發(fā)各種呼吸道病。除了平時要注意休息之外，辦公室要經(jīng)常開窗通風，注意空氣流通。平時上班的時候要多喝水。

除了飲食，上班族也不要總是待在有空調(diào)的辦公室里，可以在陽光明媚的天氣多到辦公室外面，做一些深呼吸運動，這樣也有助于清肺。

利昂醫(yī)療的總工程師在這里給大家推薦兩種呼吸方式：腹式呼吸和縮唇呼吸。

腹式呼吸很簡單，首先伸開雙臂，盡量擴張我們的胸部。然后用腹部帶動，深呼吸。這種呼吸方式能夠擴大肺容量，如果有的朋友已經(jīng)檢查出來患有慢性阻塞性肺炎，不妨多做幾次這樣的腹式呼吸，有助于病情的恢復(fù)。

而縮唇式呼吸做法是快速地吸滿一口氣，呼氣的時候要像吹口哨一樣慢慢地“吹”出來。這樣可以讓清新的空氣在肺里多停留一段時間，讓肺部的氣體能夠充分交換。

在辦公室里坐久了，偶爾出來做做這樣的呼吸運動，不僅有利于肺部的養(yǎng)護，還能夠消困意，抖擻精神。

有的人即使發(fā)現(xiàn)自己身體有了咳嗽、咳痰的癥狀，也因為工作繁忙沒有時間看病，而隨便吃點兒藥，心想著扛過去就好了。表面的癥狀是好了，但肺部所受到的損傷卻因為未被察覺而為健康埋下隱患，早發(fā)現(xiàn)早診斷，內(nèi)窺鏡攝像機能夠幫助受到困擾的人。

你沒自己想的那么健康，養(yǎng)護好身體，我們的未來才有意義。